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1RM 추정
무게·반복 횟수 → 1회 최대 추정
입력
들어올린 무게 (kg)
반복 횟수 (회)
계산하기
1RM 추정 (Epley)
Epley: 무게 × (1 + 반복/30). 참고용이며 동작·피로도에 따라 다릅니다.
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